Thiếu máu là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân chính thường do cơ thể mẹ bị thiếu sắt – một khoáng chất cần thiết giúp sản sinh hồng cầu và vận chuyển oxy đến các tế bào. Thiếu máu do thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho bé yêu chưa chào đời. Vậy, “mẹ thông thái” cần bổ sung sắt như thế nào cho đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và “bé mông xinh”? Hãy cùng DIAPEX tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.

Tại sao mẹ bầu dễ bị thiếu máu?

Khi mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể mẹ bầu tăng gấp đôi so với bình thường để đảm bảo sản xuất đủ hồng cầu, cung cấp oxy cho cả mẹ và bé. Trong suốt thai kỳ, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Điều này khiến cơ thể cần nhiều sắt hơn để sản xuất đủ lượng máu cần thiết. Nếu không đáp ứng đủ lượng sắt này, mẹ có thể bị thiếu máu, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, thậm chí có thể gây sinh non hoặc thai nhi thiếu cân.

Các dấu hiệu mẹ bầu bị thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt có thể không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi kéo dài, khó thở khi hoạt động nhẹ, hoặc có làn da nhợt nhạt thì rất có thể đang bị thiếu máu. Các dấu hiệu khác bao gồm:

• Hoa mắt, chóng mặt thường xuyên
• Tim đập nhanh, khó thở
• Da, môi và móng tay nhợt nhạt
• Tay chân lạnh
• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Khả năng tập trung kém

Nếu mẹ bầu gặp phải các triệu chứng trên, hãy nhanh chóng gặp bá c sĩ để được kiểm tra và tư vấn bổ sung sắt đúng cách.

Các dấu hiệu khi mẹ bầu bị thiếu máu.

Hậu quả của thiếu máu do thiếu sắt đối với mẹ và bé

Thiếu máu do thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây ra nhiều nguy cơ cho béi. Một số hậu quả tiềm ẩn của tình trạng này bao gồm:

• Đối với mẹ: Thiếu máu có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược, dễ nhiễm trùng, thậm chí gây ra tiền sản giật, chảy máu sau sinh hoặc suy tim nếu tình trạng nghiêm trọng.
• Đối với bé: Thiếu máu có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Bé sinh ra có thể bị nhẹ cân, sinh non hoặc gặp các vấn đề phát triển sau này.

Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách cho mẹ bầu thông thái:

Việc bổ sung sắt đúng cách và khoa học là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho “mẹ thông thái” và “bé mông xinh” trong suốt thai kỳ. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết về cách bổ sung sắt hiệu quả.

A. Bổ sung sắt từ thực phẩm

Bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm là cách an toàn và tự nhiên nhất để ngăn ngừa thiếu máu. Mẹ thông thái hãy chú trọng bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ hấp thu sắt tốt như:.

Thực phẩm giàu sắt:

• Thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu)
• Gan động vật (gan gà, gan bò)
• Hải sản (cá hồi, tôm, hàu)
• Trứng
• Các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh, đậu đen)
• Ngũ cốc nguyên hạt và hạt hạnh nhân
• Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, rau ngót, cải xoăn)
• Trái cây khô như mận, nho khô

Tăng cường hấp thu sắt với vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Mẹ thông thái nên kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh khi ăn các thực phẩm giàu sắt.

Tránh thực phẩm cản trở hấp thu sắt: Một số thực phẩm và đồ uống như trà, cà phê, sữa và sản phẩm từ sữa có thể cản trở quá trình hấp thu sắt. Mẹ nên hạn chế tiêu thụ chúng trong hoặc ngay sau bữa ăn giàu sắt.

B. Bổ sung sắt bằng thuốc

Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống không đủ để đáp ứng nhu cầu sắt tăng cao trong thai kỳ, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu sử dụng thuốc bổ sung sắt. Tuy nhiên, mẹ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng bổ sung quá liều hoặc thiếu liều.

• Liều lượng sắt khuyến nghị: Mẹ thông thái thường được khuyến cáo bổ sung từ 27-30mg sắt mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống và thuốc. Tuy nhiên, nếu mẹ bị thiếu máu nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định liều cao hơn tùy theo tình trạng sức khỏe.
• Uống sắt đúng cách: Mẹ bầu nên uống thuốc sắt khi bụng đói để hấp thu tốt hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ gặp vấn đề với dạ dày, có thể uống sau bữa ăn nhẹ nhưng tránh các thực phẩm có thể cản trở hấp thu sắt như sữa hoặc trà.
• Tránh quá liều sắt: Việc bổ sung sắt quá liều có thể gây ra các vấn đề như táo bón, buồn nôn, đau dạ dày hoặc thậm chí ngộ độc sắt. Mẹ chỉ nên bổ sung sắt theo liều lượng bác sĩ chỉ định và không tự ý tăng liều.

Một số lưu ý khi bổ sung sắt trong thai kỳ

• Bổ sung sắt và axit folic cùng lúc: Axit folic cũng rất quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt là giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mẹ bầu có thể lựa chọn các loại thuốc bổ sung kết hợp sắt và axit folic để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.
• Giải quyết tình trạng táo bón do bổ sung sắt: Nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón khi bổ sung sắt. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, và uống đủ nước.
• Theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên: Mẹ bầu nên thăm khám định kỳ để theo dõi lượng sắt trong cơ thể và điều chỉnh liều lượng bổ sung nếu cần thiết.

Kết luận

Thiếu máu do thiếu sắt là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị nếu mẹ bầu bổ sung sắt đúng cách. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Một thai kỳ khỏe mạnh không chỉ mang lại niềm vui cho mẹ mà còn là nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của bé yêu!

Để được tư vấn cụ thể hơn về tã Diapex, ba mẹ có thể liên hệ theo những thông tin sau:

Công ty TNHH NTPM (Việt Nam)

• Địa chỉ: Số 22 VSIP II-A, Đường số 23, Khu công nghiệp Việt Nam – Singapore II-A, phường Vĩnh Tân, thành phố Tân Uyên, tỉnh Bình Dương.
• Điện thoại: (+84) 274 380 11 50
• Hotline:(+84) 329 484 767
• Website: https://www.diapex.vn/
• Email: [email protected]
• Facebook: https://www.facebook.com/diapexvietnam